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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" Q9 f; }* {' c3 w8 q
9 `1 Z+ W( G4 _0 Q6 o$ ]: @ 芦笋：含丰富维他命A同C9 {' }3 B3 a3 a _
热量：66cal/一磅
9 a' e f; \# s( }* T" i! ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 ~, b; U. a) `/ p6 C% M4 {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; j( e% N4 m( @, y 热量：19cal/半碗' N2 w1 x z- ?# k5 b' g/ b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 F# l' l- `& ?
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鸡肉：鸡肉热量很低
* t* X' D( ]& K, ^0 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ z2 J( v6 f8 o5 @; Z 土豆：水煮土豆最安全
0 I; \. H- Q6 u% c a( T# W* e 热量：145cal/一个大薯2 P% h3 q8 s2 s% n, @9 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 @8 j m3 M" w% R3 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* s% a5 p7 o' L& o; e$ H8 a. D4 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54